吃什么食物可以治失眠
压力比较大熬夜造成的失眠,可以喝杯热牛奶,牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙,有安神的作用。摄入营养均衡全面,多吃蔬菜水果,多吃谷类食物,五谷杂粮。可以吃龙眼肉,有助于入睡,改善睡眠环境,有助于减轻大脑兴奋状态。
有人说喝酸奶好,但我没失眠过。食疗是很好疗法,但有其局限性。运动疗法也有针对性,化学疗法有毒性,心理疗法有其复杂性.它们不是万能的。找出病因正确诊断,才能合理治疗。不是先选捍疗法,我认为针灸治失就很好。喝酸奶、加针其不更好?
睡觉之前喝牛奶,或者吃一根香蕉,或者一杯蜂蜜水,但是一定要放松心情,不要思考任何问题。
核桃可以补脑安神
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