有什么快速调理肾虚的方法吗？

更新时间：2019-04-20 10:55:32 175次访问

      肾虚的调理方法

      很多人到了中年，肾虚就成了经常的事，常常感觉到腰酸、身体大不如前，于是很多人都忙着补肾。可是如何进行补肾，如何去调理呢?   其实也是可以通过饮食调理来缓解肾虚症状的。下面介绍一些基本的肾养生调理方法!

    1.  足部要保暖

      每一天第一件事是进行脚部保暖，这是养肾的一种主要方法。这是因为肾经络起于脚底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。适当吃些麦面包。麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，可以使人放松、不紧张。

    2.  保持充足的水分

     每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。

     3.   避免过度劳累

     每一天注意劳逸结合，房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾。应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主。

     4.    保持睡眠充足

       到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。

     5.  拒绝 暴饮暴食

     每天合理安排膳食，现代人吃饭机会增多，常会吃下过量的食物，饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物

    

检查后在中医的指导下进行调理。

这个没有快速的办法

多做运动，加强身体锻炼

平时多加强锻炼，打牢基础，身体自然就有支撑有力，再积极配合医生的治疗，一定能调理好的，但这不是一朝一夕就能治好的，得慢慢来才行。其实男人肾虚很常见的，我以前也有很严重的肾虚，天天上班就觉得腰酸背痛，而且还常常尿频尿急有时候大晚上也起来夜尿，后来偶然的一次机会加了沐庚堂张老师的微信号，然后直接通过网上问诊开中药调理，吃了有一段时间，最后调理好了。肾虚不是什么大病，但也不容小觑，想调理好的话就必须坚持有耐心，平时再多运动，一定会恢复健康的。

用中医调理一下

去中医医院检查后在中医的指导下进行调理。