便秘吃什么?便秘吃什么能快速排便?
吃香蕉、地瓜,或喝蜂蜜水,都可以起到快速排便的作用。但是,还要查明引起便秘的原因,才能对症治疗,从根本上解决问题。有的便秘是消化功能不好,有的是下焦火引起的,所以单纯靠临时解决不行,还要从根本上解决问题。
润肠通便吃香蕉,加上晚吃萝卜,润肠统气,能加速排便。
最快的办法是少量摄入香油;根本上改善还要注意增加膳食纤维素的摄入。
多喝水,多吃水果,还可以吃点润肠的
喝蜜水吃香蕉最快了。
吃香蕉、地瓜,或喝蜂蜜水,都可以起到快速排便的作用
1、每天一根香蕉,或苹果。多食果蔬。2、禁烟酒、辛辣、油腻。3、多喝水,早晨起来先喝一杯水。4、每天走路一小时,走路会帮助胃肠运动。5、按摩腹部。6、每天定时大便。
开塞露可马上有效
吃火龙果,无花果。
每天晚餐时喝一小勺香油。
多吃水果蔬菜
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