一天喝多少水最好
人一天要喝多少水?
关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说，他一生将饮用掉60多吨的水。当然，一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值。
如果对单一的个体，我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。
喝水计算方法一，可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。
喝水计算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
喝水计算方法三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。
喝水的一些正确方法
1、早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清洁肠胃，也有助于排泄。
2、对于身体比较胖的人来说，饭前喝一杯水，胃就有暴涨感，这样吃饭就比较少了，很自然的降低食欲，是一个不错的减肥方法。
3、对于吸烟的人来说，喝水也可以解决不小的问题，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了。
4、每天睡觉前2～3个小时，可以适当喝点水，饮水可以冲淡血液，加速血液循环，但是不要太多，太多夜间要上厕所，影响睡眠。
喝水的注意事项：
不宜多喝水的病人：患有高血压、肾功能不全、慢性心肺疾病等等。
1、有些尿路结石患者，尿路结石较大，无法自行排出，也不能溶解，必须经过手术才能治愈的，如果饮水多了，尿量增多又排不出去，反而会导致肾功能的损害。
2、有些患者结石虽然不大，但同时患有高血压、肾功能不全或慢性心肺疾病。
3、心脏病人；
4、肾功能衰竭，浮肿的病人。
5、高血压患者：高血压病人如果一次喝下太多的水，可能会出现血压升高、头晕、恶心、呕吐等一系列恶性症状。
只要是想喝的时候喝就行了，不用那么固有
1.5L到2L最好
两千到三千毫升
一般是8杯水也就是2000ml。体检小五
成年人每天不少于2升水为宜（4斤），况且要坚持少量多次的原则，不要等感觉口渴再去喝水。
饮水的量要看个人的习惯和劳动强度，不是固定的，俗话说“是渴而至”
最少喝够1000ml的水
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
一天八杯水，这是常识了，怎么还问