以前有点贫血，最近在备孕，该吃点什么来预防孕期贫血啊？
孕期对铁元素的需求会大大增加，而且越到孕后期对铁的需求越大，孕期再补充来不及摄入足够的铁元素。为了预防孕期贫血，备孕阶段就要增加铁元素的摄入了。一个呢，你在日常饮食上就要注意，多吃些含铁丰富的食物，如菠菜、黑木耳、动物肝脏等等。第二个，要想快速补充铁元素，调整身体到最佳状态，还是吃点含铁元素的营养品比较保险。像爱乐维复合维生素，适合备孕到怀孕的女性来补充全面营养，里面不仅含有60mg的铁可以预防孕期贫血，还有叶酸、钙、锌等多种营养素都是根据中国孕妈体质配比的，可以起到全面科学补充的作用。当时也对比了不少品牌，选爱乐维因为里面的叶酸含量达到0.8毫克，符合《中国孕前孕期保健指南》，比普通0.4毫克含量的叶酸片快一倍预防出生缺陷，吃了比较安心。一般现在备孕，要提前3-6个月开始吃，这样孕期贫血、头晕乏力、面色苍白这些问题就不会烦扰啦～
食补效果有点慢，不如直接吃含铁的备孕营养品快。我之前吃爱乐维的，里面不光有叶酸，也有铁和其他营养素，可以预防孕期贫血、预防宝宝出生缺陷这些问题！
吃点补血的东西，大枣等等
那你可以趁早补铁了，备孕阶段补充充足，怀上宝宝后才不会得孕期贫血。可以多吃些含铁元素多的食物，如红豆、猪肝、红枣等。不过食补很难吸收充足，额外吃点含铁的保健品也不错，特别是现在很多复合了铁元素的营养品，补充营养更全面科学
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