倒时差头痛、失眠、恶心、很难受，喝太御零时茶会有用吗？
这个没什么用处，倒时差最好的方法如下：
出发前
1 提前3天改变作息时间
如果往西走（回国），那就出发前几天晚点睡觉。如果往东走（赴美），就试着每天让自己早早上床。
2 饮食调整让肠胃先适应时差
高蛋白油腻的食物，难消化不说，还会给身体带来负担引起不适。因此在出发前，就要提前调整好饮食结构，尽量以清淡为主，尤其是在飞机上，不能暴饮暴食。
3 出发前少睡 飞机上多睡
出发前睡太多，很有可能导致长达10多个小时的飞机上睡不着！那真的很痛苦。另外为了让飞机旅程更舒适，该有的装备也不能少，比如眼罩、耳罩、旅行枕头、拖鞋等，如果有需要，还可以在这些装备上滴几滴精油助睡眠。
飞机上
1 登机之后立马调整时间
登机之后，尽快把手表调成目的地时间并且根据新设定的时间休息。
2 多喝水
在飞行旅途中，要多喝水。切忌饮用含咖啡或酒精的饮料。它们会让你脱水并影响你的睡眠。
3 身体保持放松
长途飞机一定要着装舒适。太紧的衣服会影响身体新陈代谢，从而增加入睡的难度。同时为了提高你的行程代谢，最好每隔两小时起来走走，降低肌肉硬度。
4 戴墨镜
在夜间飞行的最后几个小时以及下飞机的最初的几个小时内，你最好戴着墨镜。有研究调查发现，这样能通过改变眼睛的图像图来调整生物钟。
到达之后
1 第一天要享受户外生活。阳光是帮助你适应新时区的最好伙伴。
2 固定睡眠时间要保证。在旅行目的地的夜晚时间，至少睡四个小时，然后一点点逼自己和周围人一同作息。
3 到达目的之后立刻一次性地按照当地进餐时间吃饭，如果能够先让肠胃适应时差，那更有助于快速克服时差症的困扰。
倒时差出现头痛、失眠、恶心等症状时，应以休息睡眠为主，不要过多相信“太御零时茶”等辅助性食物饮料。
人体生物钟是在长期的生活中形成的，受大脑神经系统规律性支配，当倒时差出现头痛、失眠、恶心等症状时，说明人体的自我保护生理机制已经启动，这时以安静睡眠、修复身体为要，不宜依靠食物饮料甚至药物来对抗这种生理现象，给身体带来隐性的不可修复性损害很容易出现神经性植物功能紊乱的
应该喝点中药调理调理
多休息就好了
这种情况还是找到原因之后对症治疗吧
倒时差出现头痛、失眠、恶心等症状时，应以休息睡眠为主，不要过多相信“太御零时茶”等辅助性食物饮料。
人体生物钟是在长期的生活中形成的，受大脑神经系统规律性支配，当倒时差出现头痛、失眠、恶心等症状时，说明人体的自我保护生理机制已经启动，这时以安静睡眠、修复身体为要，不宜依靠食物饮料甚至药物来对抗这种生理现象，给身体带来隐性的不可修复性损害。如果长期靠饮料等“振作精神”，身体的神经系统、免疫系统、分泌系统等将会严重受损，给日后身体自动康复埋下隐患，后果是十分严重的。
供参考
必须得暗色多休息呀
多休息就好了
最好的办法就是去睡觉。吃药和保健品都作用不大。
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