如何在青春期保护嗓子
我是一个初二的男生，本来小学时唱歌很好，但进入变声期以后，我感觉嗓子的声音 声调变低了许多.我想保护嗓子，不大声说话，但我是体委，每节体育课的时候都要大声喊口号，我的嗓子声音稍微有一点点难受，请问我该怎么办qwq
禁止胡乱大声地讲话或唱歌。平时可以多注意，尽量不要大声。唱歌的话，可以选择曲目比较柔和的，声调变化不大的，还有，时间不要过久。
禁止吸烟，喝酒。青少年不要有此类的不良习惯，过度饮酒，容易损害声带。
保证充足的睡眠。足够的睡眠时间对生理的发展起到很大的作用。因而，我们要注意劳逸结合，避免过度劳累。
良好的饮食习惯。不过吃辛辣刺激或冰冷的食物，如果吃了，切记不要在吃完后说话，容易导致声音嘶哑。可多吃些蔬菜水果，和对嗓子有益的汤水，如蜂蜜柚子水，柠檬水，菊花茶等，清热降火，有助于声带的调整。
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适当的声带练习。可以通过学习乐器，如笛子，或吹蜡烛灯方式，练习腹式呼吸，锻炼肺的功能，减少发声的负担。
饮食清淡，及辛辣，多喝水
少说话多喝水
变声期嗓子一定要保养好，不然影响以后。建议不要大吼大叫，不要吃辛辣的食物，少喝碳酸饮料等。望采纳！
不要吸烟同饮酒，注意休息和不要过份大声说话
在青春期正是变音的时候，让他顺其自然就好
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