要不早醒要不晚醒
我要不就早两个小时醒甚至两点就醒了，要不就是晚了一个小时甚至半个小时，而我正常生物钟是6点钟醒，怎么会这，都持续有一年了
早醒，是睡眠障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。
睡眠分为两种波相，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，早醒一般出现在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。
这种情况最好找老中医调理。几副中医药就好。
有内分泌失调的情况导致的
日有所思的问题吧
心里有什么放不下的吧
关键是你晚上不能睡得太晚或太早
关键是保持7－8小时高质量的睡眠。
调节心态，有空做些长跑活动！
按照自己的作息醒
睡到自然醒最好
调整好作息时间
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