晚上跑步好还是早上跑步好
早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。
都可以，最好在饭后半小时后，或者饭前半小时
因地方而异，城市就早上，因为早上空气好点。山区农村晚上好，早上雾气重。要因人而异，经常煅炼身体强壮的人，啥时都没问题。身体弱者还要分季节，夏天当然早上好点，冬天就晚上好点。具体看你个人喜好和习惯。
跑步早晚都可以，相对来说早上空气清新，适合跑步
还是早上跑步好，因为空气比较清新。
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