慢跑怎么跑？为什么我每次跑第二圈的时候感觉呼吸不顺畅就没力气跑第三圈了？
慢跑就是介于走和疾跑之间，呼吸频率最好和步数一致，这样跑长了就不会有踹不过气的感觉，还有跑步是需要长时间的锻炼长时间的坚持才能看见效果的
开始的时候节奏不要太快，另外就是楼主体能不行，每天比前一天多跑100米，几周下来体能就上去了。
慢跑就要起步慢，调匀呼吸！
你说的情况说明你投入锻炼的时间并不长，锻炼身体是一个长期过程，需要坚持循循渐进，慢跑适应大多数人群，他除了锻炼四肢，关键可以增强心肺功能。
记住，一定要匀速，千万不要时快时慢，循序渐进，多练习就好啦。祝你成功
刚开始不要太快，跑步会有一个极限，只要撑过去了就可以了
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