如何减重？
15岁，男，178,85kg，想减到70以下，有什么妙招吗
人人都跟我说我现在看来这样就可以了，那我为何还要减重
也许你真的看起来还可以，也许你真的没必要减重。如果你得到的结论是，以健康层面而言的确需要减重，那么我会相信书中提出的结果，并忽视其他人的评语，因为几乎所有的好友都会跟你说：“你看起来很好啊!”若是由你 真心的问他们：“你觉得我是不是太胖了?”时，他们尤其容易给你这样的回答。
你应当要了解的是，所有的研究都显示，人类活在一个歧视肥胖者的社会里。世界卫生组织的报告中提到，在工业化的国家里，社会上的人极度不耻肥胖症，严重到有些医生甚至不愿意治疗肥胖患者。肥胖研究学会(Association for the Study of Obesity)表示，即使过度肥胖的学生成绩与一般学生相当，但想在大学里占有一席之地的机率仍少了65%，也较不可能找到工作或有升迁的机会;在英国，肥胖的女性薪水也比一般人少了5%。
虽然社会如此的不平等，但就现阶段而言却是无法逃避的事实，因此你应该要寻求公正的建议再决定是否要减重，也就是说，问朋友不是最好的方法。
：我想要减重但是家人不支持，该怎么办呢
大部分的人都不喜欢自己肥胖的身体。奇怪的是，若身旁亲近的人过胖想要减重时，我们却容易感到恐慌!原因是家人熟悉真正的你，他们了解你、爱护你现在的样子，但反对的动机也有可能是为了利己，因为体重减轻者的改变有时相当戏剧化，他们变得更有自信、甚至更自私，于是家人基于潜意识中对这点的理解，并且将你减重的举动视为一项威胁，因而希望你能跟他们继续站在同一阵线。自信低的配偶可能会怀疑你是否会因为变得苗条，而有三百六十度的大转变。
因此这样的问题可能比你想像中还要普遍，该如何解决呢?你可以悄悄的进行减重计画，但生活中其他各方面则维持正常，若能逐步稳定且明智的进行，不大肆宣扬的话应该就不会有问题。当你瘦身后感觉变好，并对生活做适当改变时，你与你的家人应该可以随之适应这样的转变，千万勿因家人反对而维持过重的身材。
：我们活在受食物主宰的社会里，该如何在这样艰困的环境里减重成功
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我认为此为相当重要且关键的问题。毫无疑问的，我们的环境对尝试减重的人来说似乎相当不利，因为我们每个人都不停遭到食物促销活动无情的袭击。媒体广告、超市特价活动、速食、摊贩、在外用餐、与朋友吃饭、从DIY店到报摊里，几乎所有地方都有贩卖零食，所有东西都在诱惑我们吃进或喝进超过身体所需的分量。
减少食物热量，增加运动时间，健康减重，不要急于求成。
听说针灸疗效不错
适当节食，肉尽量不吃，多吃蔬菜，吃一些水果，晚饭尤其要少吃。还有要多做运动，比如跳绳、跑步、游泳和打篮球等有氧运动。这样就一定会减到70公斤以下了。
合理控制饮食，加强运动
少吃多运动
你这属于严重肥胖，应该就医治疗
少吃油，不吃糖，多运动。
加入超强训练营，运动减肥吧，饮食与锻炼必须匹配...
178,85kg？还是去医院吧