请问一下每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、下蹲可以让自己强壮吗？
可以训练有那种比较明显的肌肉吗？谢谢
有可能的，这个是有帮助的。因为你俯卧撑的话是锻炼手臂力量嘛，所以肯定手臂会有肌肉的，长期下去会有一定效果。可以让自己更强壮。单杠，双杠运动应该效果比较明显，可以加以配合锻炼，不用半年，都会有肌肉，去锻炼还是挺好的，肌肉很明显，达到健身的效果，希望我的回答能帮到你。
可以的...可以看看囚徒健身
坚持为前提
要保证一定量，一组50，得3-4组，中间都间隔1-2分钟。
可以强壮，明显肌肉不行啊
一定能，加油。。我们一起努力，不过目的不一样，我是为了减肥。
这个是肯定有效果的。。
肯定可以强壮自己
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