我今年上初一是男生，明天学校里要体质检测，可1000米耐力跑是我的弱项，一般6分48秒才能跑完（详见补充）
一般刚开始跑的时候不是第二就是第三名，就是倒数第一名。最后偶尔能保持排名，但一般都是最后一名，跑的时候想追赶前面的，可是就是追不上，一般跑了一半就没有力气了，到了最后想加速，可腿就是不听使唤，几乎跑不动了，感觉肺要炸了，腿发软，快要累趴下了，还有一只跑在最后的心理压力 请问我该怎么办？
中长跑关键是耐力和全程体力分配，需要平时坚持锻炼。你可以每天早到校十分钟，放下书包，绕操场跑圈，一般学校操场一圈是400米，每天坚持跑三圈，开始慢一点坚持跑下来就可以，逐渐提速，坚持一个学期，你的体能和速度都会提高，坚持到初三，1000米你应该达到4分钟。
坚持天天锻炼，持之以恒，你的身体会棒棒的。
锻炼是一个长期的过程，只能尽量发挥最好的水平完成测试，平时多加强体育锻炼，不仅是为了体育测试，也是为了自己身体健康。
这个是没有办法的，平时多锻炼，循序渐进，慢慢会好的，但是一定要坚持，持之以恒才有进步
明天只能尽力而为了。平时坚持锻炼，每天坚持跑步，相信经过一个暑假的努力，会有很大的进步的。
只能尽力而为吧！
平时多锻炼吧
这个就是你平时没有锻炼的问题 从现在开始早晚慢跑10公里 前10天不要很快 小跑就行10天候加速 以后慢慢加速不出2个月 你的1000米绝对第一
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