做无氧运动可以促进生长激素的分泌吗？

更新时间：2019-05-17 07:00:10 200次访问

本人15岁，160，体重57.身上有些肥肉，所以练一些俯卧撑和仰卧起坐，但是听别人说；俯卧撑和仰卧起等无氧运动会长不高，我也特别注重自己的身高，所以一直没敢做。想问问大家。

你运动前要弄明白两个问题。一个是什么运动才能减肥，一个是影响身高的因素是什么

只有象跑步、单车、游泳、健步这类的有氧运动才有减肥的效果，你所做的那几样是无氧运动，是增加肌肉和力量的；虽说运动就有消耗，但这种运动对脂肪的消耗太低了太低了。

再说身高的问题，人的身高是由父母遗传基因决定的，和后天的因素关系不太大。

所以，你想减肥，要偏重有氧运动。运动对身高没影响，放心练你的

对身体有好处的，但不要过度。

还是做有氧运动才能减肥，慢跑 游泳等等

身高基本都是先天决定的，后天只能改善一下体态和身材

可以的，多练习跳高，跳远运动

当然是可以的啦

准确的说运动都可以促进生长激素的分泌，但从运动医学角度来看，弹跳、跳跃类运动对骨骼产生的垂直应力多，对长骨软骨细胞增殖作用显著，是对儿童长高最有利的运动运动；

举重、杠铃、拔河等运动对骨骼产生的垂直应力较少，不利于身高增长。