老年人怎样延缓耳聋
年纪大了，机体各器官功能都会衰退，听觉器官也一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难；到了80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。那么怎样延缓耳聋的发生呢？
◇ 保持良好的精神状态积极参加社会活动
保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
◇ 养成科学的饮食习惯调整饮食结构
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。
◇ 慎用或禁用对听神经有损害的药物
为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应证。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。
◇ 经常摩耳按朵可促进内耳血液循环
比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。祖国传统医学认为，此法有醒脑健智、聪耳明目的作用。
◇ 积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病
患有这类疾病的中老年人，特别是合并动脉硬化者，内耳血运动极易发生障碍而引起突发性耳聋。积极治疗这些疾病，对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
可以采用中药缓解
老年人怎样延缓耳聋:1.平时多做耳部按摩，速进耳朵血液循环。
2.日常避免接触噪音，减少噪音污染。
3.适当运动，均衡饮食。
4.保持心境开朗。
健康饮食、多运动。
1、老年人怎样延缓耳聋的出现之避免跟噪音接触
我们都知道,人如果长期的接触噪音就可能会损害我们的听力,甚至是噪音性耳聋。尤其是那些强烈的噪音,对于听力的伤害是非常大的。所以,老年人要远离这些噪音,在听收音机的的时候音量要适当的进行控制。适当的进行休息,避免听觉疲劳的发生。
2、老年人怎样延缓耳聋的出现之保持较佳的精神状态
每天要积极的去参加一些社会的活动,让自己保持积极乐观的精神。避免因为一些不愉快而让自己的变得激动。因为激动的情绪会让人的肾上腺素的分泌出现增多。进而导致耳朵里面的小动脉血管出现痉挛的情况,进而使得血管里面的血液流动变慢,导致内耳的供血不足导致增大耳朵突聋的风险。
3、老年人怎样延缓耳聋的出现之常按摩和做耳操
经常按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可以促进内耳血液循环,有保护听力的作用。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此反复做10次。
4、老年人怎样延缓耳聋的出现之合理锻炼
平时要多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳等,合理的锻炼可促进全身的血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。还要保避免过度疲劳或精神紧张,防止突发性耳聋。
5、老年人怎样延缓耳聋的出现之戒烟限酒
烟酒对听神经有毒害作用,尤其是香烟中的尼古丁进入血液,能使小血管痉挛,血液循环缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。
6、老年人怎样延缓耳聋的出现之合理用药
用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。有些药物均可经过血液循环进入内耳,破坏内耳的新陈代谢,使毛细血管变性坏死。
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