夏季炎热，晚上整夜吹空调容易感冒，如何避免？
吹空调最常见的三大危害：
一、呼吸道最“脆弱” 误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来 口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
二、大脑神经会失衡 误区：经常坐在空调屋里的人会说：“我觉得头晕目眩， 眼冒金星， 还爱忘事” 之类的话，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。有些人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降 3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激，毛孔会突然收缩，并导致头疼、头晕。
三、关节、肠胃易受凉 误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害， 尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。 易感人群：长期在空调环境下工作，学习的年轻女性；抵抗力差，体质弱，骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。
夏季炎热，晚上整夜吹空调
首先空调温度不宜太低：一般控制在 25--26 度左右为宜，室内比室外低 3—5度为佳。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，尤其是女性，特别要盖严小肚子。 适当地多喝白开水：可用金银花、菊花等煮水当茶饮用，清热解毒。
限定空调时间：即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直接对着吹。 注意保持房间空气新鲜：定时给房间通风，至少早晚各一次，每次 15—30 分钟。
除了病毒感染导致感冒外，其他任何原因都不会引起感冒。很多人觉得受凉后开始感冒，其实是弄颠倒了，是感冒后才会有怕冷、打寒颤的现象（因为体温升高，高于环境温度，就会有冷的感觉）。没有病毒侵入的话，哪怕吹再长时间空调也不会感冒，虽然可能低度空调风会导致冻伤。
你可用变频的空调，它会自动调节温度
温度调高一点。调到19到20度为宜
不要开低冷，开睡眠锁定，不要开湿冷，以打横风为主，身上盖蚕丝被或九孔被等薄被。嫌冷了先关一段时间再启动，不要整夜开着。
温度设定不要太低，设定自动关机
温度打高些，定时关闭。
那就不要吹空调
设定清晨定时关机，现在的空调都有的。
把空调设定到正常的温度，然后设定睡眠时间，到时候就自动断电，就可以不用连夜吹空调了。