怎么改掉爱哭的毛病

更新时间：2019-05-21 00:52:48 183次访问

我小时候不爱哭就是那种 后来上学很爱哭 小时候经常挨欺负，也不敢告诉大人，在家父亲打我骂我。大了之后被家里人骂、被朋友孤立都会哭。太过生气我也会哭，跟别人吵架吵着吵着我就不想吵了，我就特别想哭。特别容易被感动。

我也怀疑过我有抑郁症，或许也是青春期。想过死、经常压抑，闷闷不乐。夜里想很多，想着想着就哭了。总是把所有事想到最坏，觉得活着很累。。。

一般来说，爱哭的原因有以下几个：
1、先天多愁善感
　　以天生气质来说，就是“情绪本质”负向。情绪本质负向的人遭遇不如意时，通常会以负向的情绪：如哭闹、发脾气等来表达。这是个性倾向。
2、哭只是获取的手段
　　从小只要一哭，大人总是满足他、妥协，让孩子感觉到“用哭来得到想要的”或“避免做自己不想做的事”是很有效的。
3、语言表达能力不够
　　由于小时候家长或带孩子的人照顾太周到，从小不必说话，只要用哼的或用哭的、用指的，大人就知道他要什么，使孩子的语言表达应用能力无法成长，于是惯用哭闹动作来表达。
4、父母的态度过严厉
　　大人太凶，一点小事就对孩子疾言厉色，吓坏了孩子，使得孩子成了好哭的“小媳妇”以博取同情，长大全也会比较软弱。
5、常常被父母所忽略
　　小时候父母连孩子的基本需要都不能完全满足。如：父母不常陪伴、接近的孩子；或者大人总忙着照顾小的或忙着自己的事。孩子的基本心理需求：如：被爱或安全感等不满足，就会显得焦虑、不安，表现出来的是爱哭或不快乐的神情，长大后这种情绪也会跟随。
找出爱哭原因，找到解决办法：
　　一个人爱哭有它正面的意义，但哭得不是时候就要找出原因：天生情绪本质负向、惯用哭来达成目的、语言表达能力不够、大人对孩子太凶、或者被忽略的孩子等等，都比较容易表现出爱哭的倾向，你的爱哭是属于哪种原因呢？找出来才有办法解决。
　　1、凡事想哭时就鼓励自己，增进自己的语言表达能力，找一个好友把烦恼说出来，只有自己用说的不用哭的，才能纠正自己的毛病；
　　2、培养自己的情绪管理能力，遇事一定要冷静，努力咽下眼泪，时间长了就会逐步改善，情况自然会逐渐好转。
　　3、另外，哭并不一定是件坏事。大哭后，可以感觉轻松、减轻压力。有些学者发现爱哭的人甚至比不爱哭的人生理与心理更健康，因此，不要为了怕哭而故意抑制自己的情绪，但要看事情的大小，值不值得你哭。
　　4、要控制自己的敏感性 。
　　敏感的人感到疼痛的比其他孩子更强烈。为了让敏感的自己少哭、少流泪，应该鼓励自己是一个坚强者，引导自己克制哭，不要对周围的人或事过于第三，减少自己的孤独感和脆弱感。
　　5、培养自己的自尊心
　　缺乏自信心的人易敏感而哭泣，因此提高自己的自信自尊进行自我认可，产生成就感。不要对自己期望过高，要求自己做超出能力之外的事。