高中体育生训练百米成绩提升的快不快，成绩好上去了能当国家运动员吗
广东紫金，现在高一160cm没怎么练过100m12.31（手计），高二想进体育班训练，想知道高二两个学期无意外练下去能否突破11.3s左右呢，怎样可以参加市省的径赛，当了本校短跑第一可以吗？
100米短跑技巧：
1. 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。
2. 前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。
3. 摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。
4. 起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。
5. 摆臂要有力度和速度。
6. 跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。
7. 跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。
8. 跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。
9. 脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间，给你创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开你的脚步。
10. 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。
100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。
看来你底子不错，平常热爱运动，经过系统训练后，建议先考二级运动员
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