失眠、多梦，怎么去治疗呢？
怎么治疗失眠多梦
1. 不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2. 对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 3. 对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。建议中医治疗
晚上少点熬夜，不要想太多，按时休息就好
失眠对人体确实可以造成一定的影响，你以上表现与失眠也有一定的关系，失眠患者都需要科学饮食，适当的运动和锻炼、每天坚持锻炼一小时、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物、药物治疗可以口服天王补心丹，谷维素治疗，以上表现可以逐步好转。以上是治疗失眠的一般措施和方法，你的情况可以按以上要求治疗同时需要养成良好的生活习惯，适当的运动和锻炼提高体质，你以上表现才能逐步康复，
明确原因
失眠多梦的人首先要明确自己失眠多梦的原因，是由于基础疾病造成的，那么就需要对基础疾病进行治疗，这样就可以慢慢的将睡眠调整过来；是由于自己精神压力大的，那么就需要进行减压，学会减压，只有这样才能将失眠多梦治好。
避免不良的生活习惯
失眠多梦了，那么需要规律的生活作息，早睡早起，避免不良的生活习惯，比如：在睡前避免看紧张刺激的电视剧或者是恐怖电影、小说，这样让自己的大脑皮层处于兴奋的状态，晚上的睡眠肯定是不会好的了。
睡前避免饮用咖啡等刺激性的饮品
失眠多梦者，在治疗自己的睡眠的时候还需要注意在睡前避免喝咖啡、浓茶或者是饮用太多的水，咖啡具有提神的作用，饮用后也会让大脑皮层处于兴奋的状态，不利于睡眠；睡前大量喝水，小便量也会随之增加，夜里面起床次数太多了，当然就会影响睡眠的质量了。
睡前关掉手机
失眠多梦者还需要一定注意将自己的手机在睡前务必关机，将手机放在离你很远的地方，不少人都深更半夜了还躺在被窝里面浏览手机的信息，这样根本就没法睡觉。
睡前泡脚
失眠多梦者，在睡眠钱还可以用温水泡脚或者睡前洗个热水澡。温水泡脚或者洗个热水澡可以让人放松，促进血液循环，脚泡的暖暖的，也很容易促进睡眠的，必要的时候还可以加入一些安神的中草药进行泡脚来促进睡眠。
创造良好的睡眠环境
好的睡眠还需要有好的睡眠环境。在睡前的时候将灯光调暗或者关灯，门窗关好，创造一个安全的睡眠环境，床上的被褥要干净柔软，最好是经过太阳下晒过的，这样有干净的被褥再加上安全的睡眠环境就有利于睡眠了。
及时就诊
一般失眠多梦经过上述的措施后，都会有所改善的，少数严重的失眠多梦者，需要去医院进行就诊，将引起失眠多梦的病理性因素去除，这样就会有好的睡眠了。
先去检查一下原因，然后去找医生看看
调整心态，注意休息，必要时看医生哦。
可以试试中医，让中医给看看
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