关键字：跑步 更新时间：2019-06-02 17:28:38 144次访问
只要方法正确，还有就是不要每一天都去跑，一周三四天可以了。
膝盖的磨损是不可逆，小心一点吧。
体重比较大的人，跑步对膝盖损伤比较大，因此这问题因人而异，主要是自己感觉是否正常，如有不适，应及时调整。
在跑步过程中，经常跑步对膝盖有损伤，一旦发现膝盖疼痛，要减少运动量，不要勉强自己，该停止就停止吧。
不要在太坚硬的地面上跑,对膝盖骨不好
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