如何避免听力下降?
首先不要长时间呆在噪声很强的地方,另外少喝酒抽烟,少长时间佩戴耳机听音乐。
做到作息规律,不熬夜,远离噪声环境,尽量控制戴耳机的时间及音量,放松心态,不要给自己太大压力。
平时生活中一定要避免噪音,少熬夜,精神压力不要过大,而且注意用药
平时注意休息,不要熬热。避免在噪音环境下长时间久待,尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素,链霉素,卡那霉素,新霉素等。不要经常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染,发炎,还能弄坏耳膜。
平时注意休息,不要熬热。避免在噪音环境下长时间久待,尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素,链霉素,卡那霉素,新霉素等。不要经常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染,发炎,还能弄坏耳膜。希望能帮到您。
较少去噪音的环境
1.日常生活防噪音,尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条.
2.保持良好的心理状态.如果经常处于急躁,恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血,水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减.所以,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境.
3.按摩.按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)
多避免这些劳累、熬夜、紧张、吸烟、喝酒
避免在噪音环境下长时间久待,不要老是掏耳朵,少戴耳机,保护耳朵
怎样预防听力下降?
1、日常生活防噪音
倘若长时间接触机器轰鸣,车间喧闹,人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条。
2、保持良好的心理状态
如果经常处于急噪,恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血,水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减。所以,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
3、按摩
按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颔关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟,长期坚持下去即可见效。推荐:非常有效的耳部保健操。
4、注意用药
应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素,链霉素,卡那霉素,新霉素等,这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意!
5、最好不要挖耳朵
经常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染,发炎,还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B,C和鱼肝油。
6、保健之道多补肾
中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物,如核桃粥,芝麻粥,花生粥,猪肾粥等,这些食物对保护听力颇有裨益。
7、不要过长时间使用耳机
当你经常使用mp3,mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话,切记不要将音量调的太大,更不要长时间地使用,因为这样会使你的听力下降。
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