吃完晚饭后一小时左右能不能运动。
比如仰卧起坐，深蹲，举哑铃之类的。
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
当然可以了
这个没错的
别太剧烈运动就可以，对睡眠没啥影响。
可以运动了
看你运动量大小
这类有点剧烈的建议2小时
饭后一小时是可以开始运动的
不要从事剧烈运动。
象你做这种无氧力量，一般四十分钟到一小时就可以运动了；如果是跑步这类剧烈的有氧运动，建议晚后一到一个半小时后再运动
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