更新时间：2019-06-19 22:53:41 145次访问
只要适合自己 就可以了
没什么看法，量力而行即可。
其实很简单，不只是不同的年龄段，还要不同的身体情况。所以要根据自己身体体质的实际情况，找到合适自己的运动方式和运动强度
太小了不合适的
必须选择适合自己的运动方式
专业知识就要咨询专业人士
要具体看什么年龄
专业教练一般会根据年龄安排训练
循序渐进，掌握规律。
与年龄没有太多关系。
适合自己的才是最好的！
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