耳鸣平时应该注意些什么？
耳鸣的患者平时要注意：
1. 降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围(85dB)之内。
2. 阻隔噪声的传播，用吸声材料，隔声墙降低噪声强度。
3. 预防性治疗，服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素，有一定预防作用。预防耳毒性药物中毒。
4. 严格掌握用药适应症，杜绝滥用，绝不多用。
5. 避免联合应用2种以上耳毒性药物。
注意良好的心态，充足的睡眠，减少呆在噪音环境下，
注意休息正常，饮食清淡，不食辛辣刺激食物，不吸烟饮酒，多运动，保持良好心态。
你好，耳鸣多数是由于神经衰弱，或者是休息不好的原因，特别是女性，这个多数与激素水平紊乱有很大关系，我建议你最好还是先到耳鼻喉科看一下，要排除器质性的病变，如果是没有大的问题，这个你需要调整一下自己的心态，或者是用点中药调理。
避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声.避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒，生活作息有规律等等。。。。
引起耳鸣的原因有很多比如：不注意休息，耳疾病（外耳道炎、鼓膜炎、中耳炎等）都是会引起耳鸣的症状。耳鸣的话平时要注意多休息，保证睡眠，如果经常失眠的话也会引起耳鸣症状。
需要注意饮食：不要吃辛辣刺激的食物，少吃各种动物内脏、肥肉、鱼、虾、油炸食物等富含脂类的食物。忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。要多吃一些清淡、含维生素多的食物和水果。要注意减少肥腻饮食，以防积滞成痰，加重病情。作息规律：保证每天的睡眠能够在8个小时，尽量不要熬夜。尽量避免吵杂的环境：不要进入环境比较吵杂的地方。
注意对耳朵的保护，不要长期在噪音环境下呆着，饮食不要吃辛辣刺激的食物。