怎样才能健康的减肥呢？
减肥还是要以健康为主的，重点从两方面入手：
第一要节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时着重选择有利于身心健康的水果和蔬菜，而不要总是在脂肪、肉、糖等方面留恋；
第二是运动。运动可以减轻体重，增加肌肉，每周都要进行，最好1周3-5次。每次运动的时间不要少于45分钟。只有这样，通过节制和运动就可以使减肥能达到健康的效果。
另外，身体肥胖有人说是体内湿气太重，可以每天煮点红豆薏米水，排排湿气。
怎样才能健康的减肥呢？碎时康体告诉你
躺卧瘦腹操
1、两腿并拢躺坐，膝盖轻轻弯曲，大腿与小腿的视点大于90度，脚跟着地，上身笔挺并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。
2、坚持上身的姿态，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但留意力度要适中，避免令上身后仰跌倒。
3、坚持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的姿态，一边吸气一边将两腿打开，视点尽量拉大。
4、接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此刻左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。
5、呼气后再次慢慢吸气，两腿打开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。
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