减肥吃什么好？
减肥吃什么好，碎时康体告诉你
多吃蔬菜和粗粮为主，不要总是吃面条或米饭，多吃粗粮代替米饭，混合一些粗粮代替米饭，如红薯、玉米、红豆、薏苡仁、糙米、燕麦，或者把杂粮扔进饭里。
粗粮膳食纤维较多，可平衡人体营养，延长饱腹感，降低血糖升高率。
此外，多吃蔬菜和水果，少吃甜点巧克力，夏天要放弃冰淇淋，多吃冬瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、火龙果、桔子、草莓等高纤维、高水分的水果和蔬菜，帮助身体刮去脂肪，清除垃圾。
做饭时，减少油和盐的量，控制食物的热量，不要在睡前4小时吃晚饭或喝含热量的饮料和零食，坚持一段时间，肚子自然会变小。
考虑到年轻人，应该有足够的营养分布。泛泛地说，原先吃什么，进入减肥状态后，仍吃什么，关键是量。而量是相对科学的量化，每天吃多少，要有一个依据，不能超量。
可以选择酵素进行减肥
肥胖者体内的酵素通常都分泌不足，是造成减重不易的最主要原因之一。酵素能弥补人体中酶含量的不足，帮助身体各方面保持平衡状态，能够补充身体需要的脂肪酶，帮助有效燃烧多余的脂肪，从而达到健康瘦身的目的。
但是，网上的酵素品牌也不少，我推荐你选维嫚康家的纤丽发酵原液。这个我也喝过，是用红心猕猴桃发酵的，口感也是酸酸甜甜，还可以。
正常饮食，加强体育锻炼，养成良好生活习惯。
烫青菜，不吃肉跟油，拒绝甜食跟主食，多吃青菜，这样慢慢调整就会有很大的效果。
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