关键字：失眠 更新时间：2019-07-13 04:20:17 104次访问
睡前要保持大脑平静，可以吃酸枣仁、百合、莲子等安神的药物，也可以结合药材调理睡眠，药材芳香的气味通过呼吸传导，能够缓解大脑神经，加深睡眠的深度。
可以在睡前喝杯牛奶
每天早点休息，不要熬夜
多喝小米粥，睡前吃点酸枣面
经常熬夜失眠怎么办?
减少或杜绝熬夜，对健康危害太大，可看大夫。
真的失眠的话，最好是到专科医院就诊！
早睡早起锻炼身体，拒绝熬夜伤身体
这个是生物钟打乱了已经。
去医院看看针对治疗
那肯定不行啊，放松
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