更新时间：2019-07-16 20:50:59 162次访问
健身 腹肌
一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间，另外即使是腹肌也不应该天天锻炼，腹肌撕裂者一周练5次左右就可以了。
这要看个人体质了。坚持练会有收获的
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