抑郁症吃什么好？
抑郁症吃什么？5类食物要多吃
1、香蕉
对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
4、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
5、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
1、没有或仅感觉到轻微的听力下降，一般不影响言语交流能力，可能为26～40dB的轻度听力损失。2、感觉到听力下降，言语交流时，需对方重复或稍微提高声音才能听清楚，可能为41～55dB的中度听力损失。3、听力下降很明显，对话时，需对方大声才能听清楚，可能为56～70dB的重中度听力损失，4、对话时，需对方大声喊，并借助看对方口型才能大致明白说话者的意思，可能为71～90dB的重度听力损失。5、除了极大的声音，基本上都无法听见，时间长了说话口齿也会不清楚，为极重度耳聋，听力损失超过90dB。
你可以通过中医来辨证调理治疗的
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。本病多采用药物及心理治疗、物理治疗等综合治疗。可以被治愈，但75%-80%的患者多次复发。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。抑郁症的病因目前尚不明确，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
护理
日常护理
放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。
饮食调理
1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
建议到正规医院精神心理科咨询检查治疗。
需要找医生开药吃
应当以服药为主，配合心理疏导。食物只能起到一定的辅助作用。
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重要的还是在自我调理
建议中医进行治疗
饮食调理
1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。
2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
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