跑步时把负重沙袋绑在手上对手臂有伤害吗

关键字：跑步 更新时间：2019-07-30 09:39:46 248次访问

不要绑太重的沙袋，一般一边在5KG以下就好，可以锻炼爆发力和体力 至于副作用是不要长时间的绑带，会变型的

有的不合理的事，你不可以这样来练的

没有，但不要太重，太重对你的膝盖损伤大

每遇到这类的问题时，我总想问一下，运动时总想在身上绑上沙袋有什么用呢？

运动是为了让身体更健康、更强壮；而且必须是科学的。不能想当然的运动

不要太重了。

量力而为，不要过度勉强

会有一定的损伤，注意不要超负荷。

只要不过重就好

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