每天八杯水是指每天只能喝八杯水吗

更新时间：2019-08-02 01:26:13 126次访问

每天八杯水是指每天只能喝八杯吗

不一定的。每个人每天的进水量因人而定吧。
多数人认为，每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康。 但近几年，国外有些报导提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。 营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，目前根本没有科学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题。
那么究竟太多、太少是指多少量?正常人每天喝多少水才恰当?科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是 1800～2000毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本达到要求。
不过，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医生建议。

不是的，是说每天喝不少于8杯水。

是普通人每天至少要喝八杯水。

多喝没事，尽量多喝。

没有绝对标准，视乎个人体质而定

指的是每天不少于八杯水，这是基础，当然一切都得从实际需要出发，如果遇到高温环境或者大耗水量的活动，那么如果还要坚守八杯水就有些照本宣科死搬教条了。

是每天至少喝八杯水，才能保证比较充足的摄入了人体一天所需的水分，是一个相对健康的饮水量，当然再适当多喝一点也是可以的。

不是，这时指一个人适合喝这么多，多了身体就容易出问题。