长期熬夜、运动少等不良生活习惯怎么办？
长期熬夜、运动少等不良生活习惯要注意改正。
不良生活习惯是指所有有碍健康的习惯 ，( 包括生理健康和心理健康)。常见情况有: 长期熬夜
起床不叠被、不吃早餐、运动少、生活过度紧张等。
不良习惯：
1、睡懒觉，这是现代大多数人的通病了，睡懒觉会使人体生物钟混乱，使大脑迟钝，造成理解力和记忆力的减退。还会引发肥胖症，减弱人体体质。久而久之会引发各种慢性疾病。
2、不吃早餐，现在大多数人因为睡懒觉什么的，上班要迟到了，就不吃早餐，影响发育，易得消化类疾病，大脑会因缺乏营养而反应迟钝。所以早餐很重要。
3、饭前不洗手，我们的双手每天要接触很多东西，沾染着大量的细菌病毒。如果吃饭不洗手，就会污染餐具和食物，会引发各种肠胃道疾病。
4、喝饮料和吃零食，其实很多零食和饮料，都有添加剂，对身体很不健康。
5、吸烟，这个很容易引起我们的双手每天要接触很多东西，沾染着大量的细菌病毒。如果吃饭不洗手，就会污染餐具和食物，会引发各种肠胃道疾病。
还有其他很多不良习惯：
1、不喜欢运动。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
2、随时随地玩手机，这很影响视力，也很危险。
3、连续上网，上网久了，会引起肩周炎，腰痛等等毛病。
深刻认识，积极改变。
这种要不想早死的话就只能强迫自己改变生活习惯，否则到有病的时候后悔的是你自己
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