入睡困难怎么办?入睡困难的原因是什么?
放松,不要想事情。还有玩手机和电脑。不要玩刺激的游戏,或者激烈的运动。这个改善过程会因人而异,不一定马上起效,比吃药好。
可以考虑去医院检查一下
我每次睡不着就先憋气等憋不住了再吐气,在吐气的时候把身体放松反复几次就行了
如果没有精神方面的困扰,那就是身体方面的问题。
脑袋里想东想西
抛开一切烦恼,多锻炼和运动,晚上不要吃太饱。
失眠症,喝点助睡眠的药物
可以考虑去医院检查一下,如果并非疾病所导致,那就是常见的城市病了,解决方法很简单,睡前3小时去进行中等强度运动30分钟,基本上都能睡个好觉。
有的人天生瞌睡少,估计你就是那种
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