是器械比较减肥快，还是瑜伽减肥比较快？
器械分为两种，一种是无氧力量的器械，这种是练力量和肌肉的，减脂效果有限；一种是有氧器械，如跑步机、椭圆机、动感单车等，这是最有效的减脂器械。
所以想减肥，一定要做有氧运动；如果没有器械的条件，户外慢跑、健步效果是一样的。
至于瑜伽，不否认它有减肥的效果，因为只要运动就有消耗。但因为瑜伽基本上是对身体各部位的拉伸，所以热量消耗的非常有限。很有可能在你还没有减肥成功，你已经先变成一个“柔软的胖子”了。
最后还要强调一下，运动重要，饮食结构的调整同样重要
瑜伽的消耗效率太低了。
跑步减肥比较快。
其实都要看强度的
瑜伽的消耗效率太低了
跑步减肥比较快。
器械可以增加肌肉的力量，瑜伽可以调整身体的协调性和拉伸身体，都不错 减肥志在坚持，2者都需要时间的检验
当然是器械。平时器械可以分多组少次数，组数少多次数适合快速增肌和力量突破，瑜伽适合练器械前的热身拉伸。
当然还要注意饮食，不谈饮食光讲运动就能减肥的就是瞎几把扯淡！
理论上讲只要你的消耗大于你每天摄入的能量，体重当然会降低，但是这个理论会让你误入歧途，比如你少吃或者不吃，短期内虽然能让你变瘦，但是体重反弹也会很快。所以要想从根本上解决这个问题还是需要从饮食和运动两个方面同时进行考量
效果都不好！慢跑是减肥最好的运动！
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