缓解视疲劳有什么方法？

更新时间：2019-08-31 01:19:37 101次访问

每隔一个小时，向远方望10分钟。最好远望绿色的地方。然后闭目一分钟。

少看电脑和手机

可以往远处

用点眼药水的吧啊

间隙休息，眺望远方，辅以眼操，确保睡眠。

若眼睛干涩疲劳，一些中医食疗偏方、外治法等对其有一定的缓解作用，不妨一试。

1

枸杞红枣茶

枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个，水煎，两次分服。

2

蒸汽熏眼

当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花枸杞茶，将眼睛靠近杯口，用其热气熏眼两三分钟。

3

药液敷眼

可自行在家中调配一些滋补肝肾、活血明目的中药，水煎后用消毒纱布浸渍药液敷眼。组方：菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参等。重症视疲劳还可配合益气健脾、疏肝养血、活血通络、补肾明目的中药内服。

注意睡眠的情况