请问我女生177,体重122,骨骼肌45.4,骨骼肌不达标,体脂还占26.8%
,之前健身房减脂骨骼肌流失 现在很容易一运动就头晕 想要增肌 吧易胖体质和虚胖
别只偏做有氧或是无氧。以无氧为主,按照先无氧后有氧的顺序做。有氧不必天天做,每周三次就可以了
还是要加强锻炼的。
建议找个高水平的工作室进行定制化训练,更有针对性
那说明你是非常健壮的
肠胃功能正常,年轻人不用怎么特别的补充。早睡早起,适当补充些肉类蛋白质的可以了。
热门标签:
,之前健身房减脂骨骼肌流失 现在很容易一运动就头晕 想要增肌 吧易胖体质和虚胖
别只偏做有氧或是无氧。以无氧为主,按照先无氧后有氧的顺序做。有氧不必天天做,每周三次就可以了
还是要加强锻炼的。
建议找个高水平的工作室进行定制化训练,更有针对性
那说明你是非常健壮的
肠胃功能正常,年轻人不用怎么特别的补充。早睡早起,适当补充些肉类蛋白质的可以了。