如何才能让人健康长寿,不生病?
在日常生活当中，每个人都希望自己能够健康长寿，能有完美的身材，这是一种很正常的现象。我们一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，注意休息，提高睡眠质量，千万不可以熬夜，也不要吸烟酗酒。多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，多喝白开水，有助于排毒养颜，润肠通便。每天都应该保持愉快的心情，最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。
1、 第一点，如果想健康长寿，就应该注意养成良好的饮食习惯。尤其是在夏天的时候，饮食习惯应该以清淡为主，多吃蔬菜瓜果五谷杂粮，不要挑食，不要偏食。多吃韭菜炒鸡蛋和青菜瘦肉有助于补充蛋白质，提高身体的免疫力。
2、 第二点，如果想健康长寿，就应该注意休息健康睡眠质量，不要熬夜加班，每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，泡一个热水澡都有助于活血化瘀，促进血液循环，提高身体的免疫力。多按压太阳穴的位置，或者是做仰卧起坐，练练瑜伽。
3、 第三点，如果想健康长寿，就应该经常出去户外活动一下，运动锻炼一下，多运动锻炼跑跑步之类的活动，有助于促进血液循环。多打打太极拳，呼吸一下新鲜空气，跑跑步，爬爬山，可以步行去上班。多喝牛奶，枸杞菊花茶金银花茶。
注意事项：
如果想健康长寿，就应该注意多锻炼，每天都应该保持愉快的心情，多笑一笑。注意多喝白开水，多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，不要挑食，不要偏食，生活愉快。
保持心情愉悦，多注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物
可以多学习营养健康知识~
如何才能让人健康长寿,不生病：崇尚自然、均衡飲食、按时作息、坚持劳动、锻炼身体健康……
平时注意养生
哪有没生过病的人。
研究表明，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须有主食，还要有蔬菜和水果。
假如只有两种以下营养的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
不能说不生病，只能说少生病。
多去参加户外锻炼，增加身体的免疫力、抵抗力
1，每个人的绝对寿命取决于基因，但一些人为的行为或疾病的因素会决定是否能达到基因决定的寿命；2，人不可能不生病，即便生活上再注意，也还有自身免疫性疾病呢，而免疫功能性疾病很多是人无法预防的。只能是尽量预防外来的疾病，比如讲卫生、不吃任何中药、不乱吃保健品、锻炼身体（增加心肺功能和肌肉力量）、不吸烟酗酒、少吃有苦味的蔬菜、不吃腌制食品少吃熏制食品、作息规律、保持性生活（或手淫、自慰）的频次、保持精神轻松、有病先检查不急着吃药、不乱吃药（哪怕是医生开的也要学会分辨哪些可以吃哪些不该吃），等等。