工作之后生活习惯不好，熬夜气色差，可以怎么调理？
补血啊！气色差就要补血啊！补血的方法有好多，平常吃红枣，煮红糖水，多泡姜茶…...这些都是办法，如果你平日的时间不多，嫌自己动手麻烦，也可以去试一下一些补血的药剂，比如美媛春口服液，采用纯种的泰和乌鸡和上品阿胶等八味珍贵有益的补血药材提炼而成，让你由内而外，补血养颜，从此容光焕发~~
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生活习惯可以自行调理改正，关键是自我控制能力要强。
现象描述年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。一句话点评经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。
专家分析
人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨6点。人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮脂激素分泌增多，从而导致免疫力低下，容易感冒、生病。
1.加强营养，应选择量少质高的高热能，脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，平时还可结合觉乌汤代茶饮，可以起到抗疲劳的功效。
2．锻炼根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操。
3．作息根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断改至适应。
4．心理尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。
5．睡眠熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精力再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。
不需要调理，不熬夜慢慢就会恢复。
充足的睡眠是必须的，同时也需要周期性的锻炼。锻炼后容易进入深度睡眠。
吃五谷杂粮，多休息
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