我每天我握力器为什么还是不长肌肉每只手80个

更新时间：2019-09-11 05:53:19 147次访问

应该是加上相关的营养和专业的老师指导，你才会如心所愿的。自己琢磨的毕竟还是欠缺太多的专业知识的。

这是不够的，练杠铃。

这个除了运动，还要合理饮食，增强蛋白质的补充，要循序渐进。

握力器只是提高握力的

握力器能练到的部位太少了，要长肌肉需要全身各个部位都充分进行重量训练。

想长肌肉靠一个握力器是远远不够的，甚至说是根本就不合适的。工欲善其事必先利其器，建议你置办一对哑铃，这样全身肌肉都可以练到

这和你的日常饮食也有关系的

有可能是饮食上蛋白质不够，其次如果你是青少年的话是不会增长明显肌肉的，会降低你的体脂，成年人的话可能是营养跟不上，建议你隔一天练一次

充分利用好每一组间的休息时间，让单次训练的消耗更多。