多吃锌可以预防听力下降吗？

更新时间：2019-09-14 16:58:21 89次访问

有点作用，但是不能气导绝对作用的

没有绝对的效果，只有辅助功能

 导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。
    锌是人体25种必需元素之一，是体内的一种微量元素。老年人一旦缺锌，便可出现味觉嗅觉减退、视力下降、听力下降等症状。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。
    研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。外国有研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1／3，同时这些人除耳聋外，味觉或嗅觉也不同程度受损。如果给这些人进行补锌治疗3~6个月，约30％病人的听力会得到改善（听话不打岔了）。
    尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。大米，面食，锌元素含量少，而且各种精致食物，锌元素更少。食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃、栗子等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、坚果类等含锌丰富的食物，少吃甜食、不嗜酒，各种由于缺锌引起的症状就可以缓解。

没听说过，平时多注意休息

锌是一种矿物质能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。因此，饮食中适当摄入含锌的食物，可以很好的保护我们的听力。

对身体是有好处的

是的，吃含锌的食物对听力有帮助的

看是什么原因引起的听力下降，有一定好处吧

可适当日常吃一些富含锌的食物，例如动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等，研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，但是预防听力下降光靠锌也是不行的，可结合其他方法。

多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充,合理饮食。