小孩经常感冒是什么原因,抵抗力不好吗,有什么办法
孩子抵抗力不好,经常感冒。从孩子的成长过程来说,基本属于正常现象。
有几个方面,加强锻炼,增强体质。
注意保暖,不要受凉。
远离感染源等等。很多方面,
大多是由于孩子的抵抗力较弱引起的,也有饮食不当内热过盛受凉引起的感冒。饮食要注意,再就是让孩子坚持跑步、游泳。
宝宝免疫力低下就容易生病,想要提高宝宝免疫力,一方面要加强锻炼,另一方面要加强营养。
1、薯类食品:
用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并且可以润滑肠道。经常食用薯类,可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。
2、豆制品:
大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康,但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质,比如有抗病毒作用的皂甙,还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类,不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助,而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等,但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。
3、酸奶:
酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高,还可促进食欲,增强消化功能,有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻,还能减轻过敏症状,并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。
4、深色蔬菜:
给孩子吃蔬菜,首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜,其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A,而维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力会下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多,如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。
5、深色水果:
颜色较深的水果富含花青素,如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用,也是不错的选择。
早晚让孩子锻炼下身体
参加运动,经常锻炼
如果你的孩子是儿童,那么加强体育锻炼和合理的饮食。如果是婴儿,那么就是两种可能,一种是生怕孩子着凉,捂着被子,导致的,婴儿体温较高,不怕冷怕热。另外一种就是非母乳喂养的孩子,抵抗力会弱一些。
和免疫力有关系
抵抗力,主要还有就是及时添减衣物