哪些食物含辅酶q10比较丰富?
食物中动物内脏(尤其是心和肾)的辅酶Q10含量最高,其次是红肉、坚果和粗制植物油。辅酶Q10可以加强心肌新陈代谢功能,提高心脏跳动效率,还有辅助降低血压、稳定血糖、减轻疲劳等作用,是很好的预防心脑血管疾病并发症的保健食品。
除了长期坚持服用辅酶Q10外,其他方面也需注意。首先饮食睡眠方面,低盐低油,多吃蔬菜水果,养成良好的作息规律;其次要注意适量运动。补充辅酶Q10可以配合维生素E一起,来益有一款辅酶Q10天然维生素E软胶囊,这两个营养素一起服用可以提高彼此的抗氧化能力,增强心脏能量,软化血管,共同促进血液循环,辅助降血脂。
含辅酶q10比较丰富的食物有沙丁鱼、秋刀鱼、猪心、猪肝、黑鱼、猪腰、鲑鱼、鲭鱼、牛肉等。
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