孕期便秘要紧吗？有没有什么好的办法？
您好，孕期便秘可通过以下方法缓解。一，多喝水，水分的补充非常重要，如果水分缺少，大便会变得干燥难以拉出。二，喝点蜂蜜水，喝一杯蜂蜜水有助于肠道的润滑，缓解便秘的状况。三，多吃粗粮果蔬。四，适当的运动，可以促进胃肠的蠕动，加快血液循环，促进新陈代谢，缓解便秘的症状。六，按时上厕所，每天固定时间按时上厕所，坚持一段时间身体会产生一种条件反射，一到时间就会上厕所，然后使便秘的状况得到改善。
多喝点蜂蜜水或者香蕉梅干之类的多喝水
多喝水，吃点水果蔬菜
便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。可以在孕期补充专门适用孕妈的营养饮品，像妈适宝品牌，其营养成分中有益菌可以平衡孕妈肠道菌群平衡、膳食纤维促进孕妈肠道蠕动、天然酶分解难以消化的蛋白质，帮助缓解怀孕期间的胃肠道问题，包括便秘。
为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。爱贝医疗告诉您准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足。
下一篇：月经推迟，有没有可能是怀孕
上一篇：引产后12天排出黑色血块