练腹肌的时候感觉强度可以的，但为啥看不到充血呢，这样锻炼效果是不是不好
练腹肌，得靠日积月累的训练积淀，你幻想几天的训练就出效果，这不现实
你找到了一种适合自己的方法就要坚持下去，不要去问什么效果不效果的。
那是因为你皮脂还不够低
适当增加组数，加强刺激。
可以咨询一下专业的健身教练，看看锻炼方法是否正确，正确的锻炼方法加上自己不懈的努力，一定可以有一个满意的效果。
找到了一种适合自己的方法就要坚持下去别管其它的健身不一定非要出腹肌，强身健体为主
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练腹肌，得靠日积月累的训练积淀，你幻想几天的训练就出效果，这不现实
你找到了一种适合自己的方法就要坚持下去，不要去问什么效果不效果的。
那是因为你皮脂还不够低
适当增加组数，加强刺激。
可以咨询一下专业的健身教练，看看锻炼方法是否正确，正确的锻炼方法加上自己不懈的努力，一定可以有一个满意的效果。
找到了一种适合自己的方法就要坚持下去别管其它的健身不一定非要出腹肌，强身健体为主