长期睡眠质量不好，失眠多梦易醒怎么办？
失眠症包括多种类型，例如入睡困难、早醒、睡眠浅、梦多或者醒后难以入睡等。治疗失眠症需要综合性的治疗，包括：
一、让患者了解关于睡眠卫生的知识，避免一些不良的睡眠习惯，比如禁止在睡前吃得过饱，不要在睡前饮酒、喝茶，不要在床上看书、看报，避免白天午睡或者小睡。
二、服用治疗失眠的药物。以入睡困难为主者，可以服用速效催眠药，例如唑吡坦；以早醒为主者，可以服用长效的镇静催眠药，比如地西泮、氯硝西泮；以梦多、睡眠浅为主，可以服用右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，这些药物均可以改善患者睡眠中的睡眠结构紊乱、梦多、易醒等症状；如果伴有抑郁的睡眠障碍患者，可以服用阿戈美拉汀。另外，一些中成药也用来辅助治疗失眠，比如疏肝解郁胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒等。
三、进行一些穴位的按摩，可以辅助治疗失眠，比如太冲穴、涌泉穴、太溪穴、神门穴、百会穴等。
禁止在睡前吃得过饱，不要在睡前饮酒、喝茶，不要在床上看书
是神经衰弱的原因吧
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