我一直被便秘问题困扰，有没有健康的，可以缓解的便秘的产品或者办法呢？
我跟你一样，一直受便秘的困扰，也去三甲医院做过灌肠，真的特别痛苦。后来听一朋友说到启研医疗，正好这个启研有做大肠水疗的治疗项目。一开始有点担心，特地去查了下这家机构，看到启研医疗是美丽田园集团下面的，在2015年建立海南启研干细胞抗衰老医院，它也是国内率先获批 “干细胞抗衰老医院” 资质的医院，我就抱着试一试的心态去了。听顾问介绍，这个是可以通过按摩肠道，促进肠道自然蠕动的，不需要靠粗暴的外力辅助，重点是没有疼痛感，可以在医护人员的指导下自己操作，避免尴尬。治疗完之后，觉得自己的身体轻盈了很多，把肠道里的垃圾都清理掉了，肚子也有瘪下去，做之前和之后轻了4斤。目前就做了一次，但是根据第一次试下来的效果，确实让我在排便方面有一定的帮助，但只能起到清空肠道的作用。听里面医护人员介绍，要将肠道功能调整到健康状态，需要对肠道环境、肠道完整性、胃肠的动力做完整的调理，以后想定期来启研医疗这边做调理。看你的问题描述症状跟我差不多，建议你去亲自去咨询一下，不用不好意思，医护人员的态度都非常好的。你可以去试试看
饮食运动中医综合调理，还要肠镜明确
从改变生活习惯开始。不能着急。增加运动，多吃蔬菜和粗纤维食物，尽量不用药物
增加粗纤维的摄入，多吃香蕉，养成定时排便的习惯，吃点麻仁丸、含有益生菌的酸奶
原因多种，最好是看中医或西医
1、每天便后一根香蕉或苹果。2、多食果蔬，多食杂粮。3、禁烟酒、辛辣、油腻。4、每天走路一小时，走路会帮助胃肠运动。5、按摩腹部、足三里。6、早晨起床喝一杯温水。7、定时大便，养成习惯。做到以上几点，就不会便秘的。
推荐食物诱导
饮食多吃蔬菜和水果。
喝蜂蜜水应当有一定的作用
吃煮南瓜 非常的管用
多喝水，多吃香蕉、红薯、蔬菜。可以使用开塞露缓解便秘
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