吃橙子能减肥吗？橙子的营养价值功效与作用及禁忌?
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等物质。
1.橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
2.橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3.橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
4.橙子还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环。
5.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
6.橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。而且有助排便，能减少体内积聚毒素，对减肥有好处。
7.橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
但是，从中医角度看，橙子属于燥热水果，吃多了会上火的---这就是禁忌哈。
吃橙子不能减肥，橙子富含维生素C。
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