舌尖红疼，有人讲心火盛，去心火该怎么办？
要想养心、祛心火，就要从饮食、运动及情绪等几个方面调理。
1、适当“吃苦”
祛心火，苦味食 物首屈一指。心火过旺的人，更应该 食用一些性寒而味苦的食物。苦味食物除了祛心火，还可以健脾燥湿，从而 使人体达到平衡。苦菜、苦瓜、苦丁 茶、百合、莴苣、苜蓿等，都可清心泻心火。
2、不出大汗
中医认为“汗为心之液”，出汗较多最易导致心气耗伤，不利身心健康，所以运动最好选择清晨或傍晚，在公园、河岸、湖边等地点进 行，比户外其他地方更凉爽。游泳是最佳的运动， 不仅可锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且 可以惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝 等，特别对血管有益，常游泳不仅降 温，消耗能量也大，有利于减肥。
3、心态平和
除了饮食、运动外，如果不能调整好心态，遇事急躁，更容易加重心火。中医上讲情绪的变化会导致肝气郁结，进而影响气血运行，久之就容易生病。因此，在当下的社会要保持舒畅的情绪，关键就是遇事“淡定”。切忌悲忧伤感，要收敛神气。
4、注重睡眠
心火旺盛容易影响睡眠质量，导致失眠。《黄帝内经》中记载“心藏神”，就是说心主宰着人的情志和思维意识活动。只有心神安定的人才能正常睡眠，睡眠质量也较高。所以，应保证充足的睡眠，还可适当午睡，以保持充沛的精力。
中医中药调理很重要
每天用莲子心泡水喝可祛心火。
建议根据病情调配药物治疗
注意睡眠，少吃辛辣的食物
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