落枕之后，动还是不动呢？

更新时间：2019-10-19 06:40:22 198次访问

        落枕后如何正确处理？

      一旦落枕发生，会给人带来不同程度的疼痛和活动受限，自然将对我们的生活和情绪带来很多烦恼，如何处理落枕？落枕后，能马上活动脖子吗？落枕急性期可进行如下处理：

     1、保护：急性期切勿用力扭头，抵抗僵硬的颈椎，自己或他人用力扭转颈椎可能会导致颈椎的严重损伤。因此，落枕急性期应保护好患处，减少活动。

      2、热敷：热毛巾或热水袋敷于患处10分钟～15分钟（若一次无法完全缓解，一天内可重复热敷2次～3次），温度不宜过热。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。该方法简单易行，散热缓慢温和，效果较好。

      3、静力收缩：如发生落枕后发现自己无法向右侧转头，缓缓将头部转向右侧，开始出现疼痛便停下维持在该位置。然后， 抬起右侧的手并张开，用右掌贴住我们右侧的脸颊并维持。之后，用两到三成的力量向右侧继续转头对抗手掌的力量，维持6秒～10秒，然后放松6秒～10秒。接下来，我们继续向右侧转头抵抗右掌用力6秒～10秒，然后再放松。反复3次～4次后，会发现向右侧转头的幅度明显增大了。

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可以动，可以适当做一些颈部锻炼，慢慢的就会好了，晚上记得调整好睡姿

你好。落枕之后应该是动一动会比较好，因为动一动的话会有利于他的血液循环，关节树松，然后有利于健康。

需要自己慢慢活动或者按摩

要多休息好

落枕后要进行按摩、活动。

落枕会给人带来不同程度的疼痛和活动受限，这时候记得不要用力扭头抵抗僵硬的颈椎，减少活动比较好。但也不是说落枕后完全不能动，无限极建议可以做一些缓慢而适度的放松动作。

落枕不能动，需要用热的东西敷，你可以用膏药，另外民间还有一种偏方对这种情况还是挺管用的，就是拿烤热了的擀面杖擀，不过你擀的时候需要在身上垫上毛巾以免烫伤。