正常男人一字馬要練多久?
每天十分钟，练两个月，才可能有效果。根据每个人的身体素质，一般来说一个月到两个月左右的时间就可以练成一字马。
长期练习才能保持。
一个月左右
看基础条件了
如果年龄小的话，且柔韧性好，很快；反之，就是一个非常艰苦和漫长的过程
这个还真没有具体的标准，因为首先每个人的身体情况千差万别，综合素质和基本条件都不一样。其次和练习的过程中所付出的努力和汗水也有着直接的关系。练的狠了就快点，没怎么下功夫就慢点。
一般要两年左右吧
坚持压腿一般1-2个月能下去
如果请专业教练的话在一个月左右可以。
有人给你下狠手，你一天就会了。
要看年龄和训练方法而定
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